骨盤ベルトサポーター販売

骨盤ベルトの使い方

 

骨盤ベルトを使うと軽くなる腰痛  

図１のように体を前に曲げたときの腰痛が

・図２のようにバスタオルの両端をつかむ

・骨盤部の前でバスタオルを交差させてねじる。 ・バスタオルをさらにねじり骨盤を強く締める。（図３）

これで図１のように体を前に曲げたときの腰痛が軽くなれば、骨盤ベルトを巻くことで腰の痛みは軽くなる。

骨盤ベルトの巻き方

・両足の間隔を足の幅１つ分ほどあけて立つ。 ・大腿骨の付け根の大転子（図４参照） のところに骨盤ベルトの下端がくるようにして巻く。（図５）（大転子は太ももの骨の骨盤に一番近いところで、その出っ張面でさわるとわかる。）

上へとずれやすい巻き方

  図４でみられるように骨盤は太ももの骨の大転子が外に張り出していて、上部の周径よりも下部の大転子付近の周径のほうが大きい。そのために骨盤ベルトは体を動かすとだんだん上の方へとずれてしまう。また、そのような骨盤の形状のために図６のように両端が下に向く形で巻かれがちになる。
  このように巻いてしまうと、なおのこと上へとずれやすくなる。

上へとずれにくい巻き方 ・骨盤ベルトの両端の下半分図７の青丸●のところ）を持って引っ張る。

・図８のように水平に巻いて締める。

  このようにすることで、骨盤ベルトの下半分（図７の黄緑色■のところ）のほうが上半分よりも強く引っ張られて、骨盤の寛骨（図１）の前の出っ張りに下半分が引っかかる形になり、ずれにくくなる。
  以上のような工夫をして巻いても、図４のような骨盤の形のために、だんだんとずれてゆくことは避けられない。
  骨盤ベルトサポーターを骨盤ベルトに取り付けることで骨盤ベルトのずれを最小限に抑えることができる。

骨盤ベルトの効果の高い巻き方

・痛みのある方の仙腸関節のところに骨盤ベルトを当てる。（図９のAの部分）

・Ａを支点にして、骨盤ベルトを左右に引っ張って締める。
これにより骨盤ベルトの引っ張る力が痛めた関節のところに集中する。